Het hoe van geluk

Er is een nieuw boek over een wetenschappelijke benadering van gelukkig worden verschenen. Ik heb het boek nog niet gelezen maar hoor er wel goede verhalen over. Kathryn Britton van de website pos-psych.com heeft een recensie geschreven. Uit die recensie is hier een fragmentje:

12 specific activities for raising happiness through intentional behavior:

1. Practicing gratitude and positive thinking – (1) Expressing gratitude, (2) Cultivating optimism, and (3) Avoiding overthinking

2. Investing in Social Connections – (4) Practicing acts of kindness and (5) Nurturing social relationships

3. Managing Stress, Hardship, and Trauma: (6) Developing Strategies for Coping and (7) Learning to forgive

4. Living in the Present: (8) Increasing Flow experiences and (9) Savoring life’s joys
   (10) Committing to goals

5. Taking care of body and soul: (11) Practicing religion and spirituality, (12) Taking care of body through meditation, physical activity, and acting like a happy person

Ik zal de research over geluk met interesse maar ook met een gezonde scepsis volgen.

How good does it get? (1) – What should we expect?…