Oplossingsgerichte coaches gebruiken een specifiek soort vraag is dat goed werkt wanneer mensen erg diep in de put zitten en nauwelijks energie hebben om iets te doen aan hun problemen. Dit soort vraag wordt de copingvraag genoemd (Lipchik, 1988). Wanneer normale strategieën om problemen op te lossen niet meer lijken te werken dan kunt u terugvallen op deze vraag. De basisvorm van de copingvraag is: ‘Hoe houd je het vol?’ maar er zijn ook vele andere formuleringen. Wanneer u te maken hebt met een zeer ernstig probleem of iemand wilt helpen die een zeer ernstig probleem heeft dan kunt u de copingvraag uitproberen. Een voorbeeld van een situatie waarin de copingvraag goed van pas komt is wanneer de cliënt dat hij of zij nu op een 0 op de schaal staat. Hier staan enkele voorbeelden van formuleringen van de copingvraag:

Wat maakt dat je door kunt gaan onder zulke moeilijke omstandigheden?
Hoe kun jij elke dag zulke moeilijke situaties het hoofd bieden?
Wat helpt om het vol te houden?
Hoe kun je aan jezelf uitleggen hoe je het gegeven je moeilijke omstandigheden zo goed doet als je het doet?
Het is bewonderenswaardig hoe je je werkt hebt kunnen blijven doen onder zulke moeilijke omstandigheden. Hoe doe je dat?
Hoe slaagde je erin om het vol te houden voordat je uitviel?

De copingvraag helpt mensen in moeilijke omstandigheden om nieuwe energie te vinden om hun problemen het hoofd te bieden. Door de copingvraag worden mensen zich er om te beginnen van bewust dat ze het in zekere mate nog steeds volhouden. Hierdoor zien zij in dat ze nog wel iets voor elkaar kunnen krijgen en dat al hun energie blijkbaar nog niet weg is. Vervolgens kan het beantwoorden van de copingvraag hen helpen om door te krijgen wat hen die energie om door te gaan eigenlijk verschaft. Wat is er nog zodanig de moeite waard dat zij wel hun bed uit gekomen zijn en proberen moeilijkheden het hoofd te bieden? Bij de ene persoon kan het zijn dat wat hem op de been houdt een doel is dat hij ondanks de tegenslag wil bereiken. Bij een ander kan het zijn dat hij vol wil houden vanwege zijn relatie met andere mensen. Door zich hier meer bewust van te worden neemt negen van de tien keer de motivatie en het vertrouwen om verder te gaan vrijwel direct toe.

LinkedIn Update 27/5 (20:15):

Al 332 mensen hebben zich voor de groep OPLOSSINGSGERICHTMANAGEMENT.NL op LinkedIn. Ook belangstelling? Klik dan op deze link.

Al 343 mensen hebben zich aangemeld voor de linkedingroep van NOAM, het Netwerk voor Oplossingsgericht Adviseren en Managen geopend, belangstelling? Klik hier

Al 101 mensen hebben zich aangemeld voor de internationale oplossingsgerichte groep geopend (solutionfocusedchange.com). Interesse? Klik hier.