Een aardige oefening die zowel individueel als in groepssituaties is toe te passen is de volgende. Instructie: vul de volgende vragen in circa 15 minuten in.
Vraag 1: In welke vaardigheid zou je (iets) beter willen worden?
Vraag 2. Op een schaal van 0 tot 10 waarbij 0 staat voor: ‘ik beheers de vaardigheid nog helemaal niet’ en 10 staat voor: ‘ik beheers de vaardigheid goed’, waar sta je nu? Ik geef mijzelf nu een:
Vraag 3. Welke aspecten van deze vaardigheid beheers je al goed?
Vraag 4. Wat vind je moeilijk aan deze vaardigheid? In welke situatie(s) vind je dat vooral moeilijk?
Vraag 5. Wanneer ging een dergelijke, relatief lastige situatie je relatief goed af? Hoe heb je dat toen voor elkaar gekregen?
Vraag 6. Stel, je bent een half jaar verder en je bent hier beter in geworden. Waar aan zul je dat merken? Waaraan zullen anderen dat merken?
Vraag 7. Welke voordelen zal het jou brengen? Welke voordelen zal het anderen brengen?
Vraag 8. Welke indicaties heb je dat het mogelijk is om deze vaardigheid verder te ontwikkelen? Wat stemt je optimistisch?
Vraag 9. Welke omstandigheden of hulpmiddelen kun je gebruiken om deze vaardigheid te ontwikkelen?
Vraag 10. Wie wil je vragen je te stimuleren of helpen?
Vraag 11. Wat is de volgende kleine stap die je zult zetten om dichter bij je doel te komen?
copyright 2006 Coert Visser en Gwenda Schlundt Bodien
